medyauzmani.com
Sıcak su içmenin faydaları nelerdir? Sabah aç karnına sıcak su içmek zayıflatır mı? – Rüya Tabirleri

Sıcak su içmenin faydaları nelerdir? Sabah aç karnına sıcak su içmek zayıflatır mı?

Vücudun düzgün ve sağlıklı çalışabilmesi ve iç organların sağlıklı olması için gün içinde artan miktarda su sağlanmalıdır. Vücudun yapısını oluşturan kan kemiklerden oluşur ve beynin büyük bir kısmı sudan oluşur. Vücudun ihtiyaç duyduğu hayati mineralleri karşılamak ve vücut sıvılarını üretebilmek için her gün en az 8-10 bardak su içmek gerekir. Vücut ihtiyacı kadar su içmiyorsa, organların sağlıklı çalışması için suya ihtiyacı vardır. Sabahları su içerek güne başlamak, iç organların su ile uyanmasını ve su ile çalışmasını sağladığı için oldukça faydalı bir alışkanlıktır ve uzmanlar bunu herkesin yapması gerektiğini tavsiye etmektedir.

Sabahları sıcak su içmenin faydaları nelerdir?

Sabahları ılık su içmek iç organların daha sağlıklı ve aktif çalışmasını sağladığından, uzmanlar gün başında 250-300 ml ılık su içilmesini tavsiye ediyor. Vücudun günlük su ihtiyacı yeterince karşılanmazsa kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı ve sindirim sorunlarına neden olur. Sabahları ılık su içmek önemli ve sağlıklı bir alışkanlık olsa da gün boyunca sürekli su içmek esastır. Sabahları su içme alışkanlığını daha sağlıklı hale getirmek için içine birkaç damla limon, sirke veya bal eklenebilir. Sabahları ılık su ile güne başlamanın faydaları şu şekildedir:

  • Sabahları ılık su içmek ve gün boyunca yeterince su içmek sindirim problemlerini önler. Kabızlık çeken kişilerin özellikle sabahları ılık limonlu su ve sirke içmeleri tavsiye edilir.

  • Ilık su yorgunluk hissini giderir ve vücuda enerji verir.

  • İç organların daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar.

  • Vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve vücuttaki kanser hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olur.

  • Yağlı karaciğere iyi gelir.

  • Böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı olurken, böbrek hastalığına da faydalıdır.

  • Akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur.

  • Enfeksiyonları ve idrar yolu enfeksiyonlarını gidermeye yardımcı olur.

  • Vücuttaki ödem ve şişliklerden kurtulmaya yardımcı olur.

  • Bağırsakların çalışmasına ve ödemlere yardımcı olduğu için halsizliği hızlandırır. Daha hızlı yağ yakmaya yardımcı olur.

  • Vücut toksinlerden ve kirlerden arındığı için cilt sağlığına da faydalıdır, sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.

  • Cildi daha canlı hale getirirken kırışıklık oluşumunu da engeller.

  • Sinirleri yatıştırmaya, stresi azaltmaya ve günün daha sakin geçmesine yardımcı olur.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıkları önler.

Sabahları ılık su içmek sizi zayıflatır mı?

Sabahları aç karnına ılık su içmek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve kabızlıktan kaynaklanan şişkinliği giderdiği için kilo vermeye katkıda bulunur. Ayrıca sabahları ılık su ile güne başlamak yağ yakımını hızlandırarak sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle beslenme uzmanları, diyet yapan veya yapmayan herkesin bağırsakların düzenli çalışması ve vücuttaki yağ yüzdesinin ayarlanması için yemeklerden yaklaşık 15-20 dakika önce ılık su içmesini önermektedir.

Günde ne kadar su içmelisiniz?

Bebekler ilk altı aya kadar su dahil herhangi bir ek gıdaya ihtiyaç duymadan anne sütü ile beslenebilir. Anne sütünün yetmediği 6 aylıktan itibaren bebeklere tamamlayıcı gıdalarla birlikte su verilmelidir. Su içmeye başlayan çocuklara günde 300-400 ml, 1 yaş arası çocuklara 700-800 ml su verilmesi önerilir.

4-8 yaş arası çocuklar günde 1-1.5 litre
9-13 yaş arası çocuklar için 1.5-2 litre
14-18 yaş arası 2-2,5 litre
Yetişkinlerin günde ortalama 2,5-3 litre su içmesi gerekir.

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın